Zwanger & Somber

Herkenning, inzichten en steun. Voor nu en straks

Deze cursus is voor de vrouw die tijdens de zwangerschap last heeft van somberheid, zorgen of piekergedachten.
Met duidelijke uitleg, herkenbare verhalen en tools van psychologen helpt deze training je klachten te verminderen én te voorkomen dat het erger wordt.

Een derde van de vrouwen bespreekt de gevoelens van
somberheid zelfs niet met de eigen partner

Herken je dit?

Je bent zwanger. Je dacht aan blijdschap, trots, verwachting.
Maar soms voelt alles anders. Je bent moe, verdrietig of onbestemd. Misschien voel je je alleen, angstig of onzeker. Je had van alles bedacht, maar dit niet...

Als dit klinkt als jouw zwangerschap: je bent niet de enige.

Veel vrouwen worstelen in stilte met somberheid, zorgen of onzekerheid.

Herkenning, kennis en steun kunnen nú het verschil maken voor jou, je baby en je begin als moeder.

Waarom deze cursus?

Onderzoek laat zien dat bijna de helft van de vrouwen met een postpartum depressie al tijdens de zwangerschap klachten had. Herkenning en vroegtijdige aandacht kunnen dus echt het verschil maken.

Met Zwanger & Somber willen we je helpen signalen te herkennen, jezelf serieus te nemen en preventief aan de slag te gaan, zodat je zwangerschap én de eerste periode als moeder bewuster, rustiger en veiliger voelt.

Opnieuw geen quick fix, maar wel:

eerlijke kennis
begrip voor wat je voelt
mildheid voor jezelf
praktische handvatten
mentale rust

En weten wat normaal is en wanneer hulp vragen nodig is.

Ik doe mee

Deze cursus is voor jou als je:

zwanger bent én merkt dat iets niet klopt
soms somber, onzeker of angstig bent
worstelt met lichamelijke ongemakken of hormonale veranderingen
je zorgen maakt over de toekomst, je lijf of je relatie
behoefte hebt aan erkenning, helderheid en steun
preventief aan de slag wil met alles wat je voelt

Weet je niet zeker of deze training past?

Soms is het zoeken wat er nu nodig is in jouw situatie. Om je hierin te kunnen adviseren zodat je op de best passend plek beland, hebben we de mogelijkheid van het Kompas gesprek ontwikkeld. Dit is een digitaal 1-op-1 gesprek waarin we samen onderzoeken welke van de opties het best passend is bij jouw situatie.

Ik wil meer weten over het kompas gesprek

Wat levert het op?

meer rust in je hoofd en lijf
begrip voor je gevoelens: je bent niet “gek” of “overgevoelig”
meer grip op je emoties en verwachtingen
inzicht in signalen die aandacht verdienen
milderheid naar jezelf, zonder verwachtingen van perfectie
zelfvertrouwen om je zwangerschap en het moederschap te starten
je weet wanneer je hulp moet vragen en hoe je dit kan doen

De module in vogelvlucht

Hoe herken je somberheid in de zwangerschap?

Aan de slag met activeren.

Ervaringsverhalen uit de praktijk

Waardevolle opdrachten

Een persoonlijk plan om jouw verandering vast te houden

BONUS! het peripartumplan

Als klinisch psychologen hebben wij met onze jarenlange ervaring al honderden vrouwen geholpen.

Deze vrouwen gingen je voor

Het helpt!

Ik heb de module als pilot kunnen volgen ter overbrugging van de wachttijd in de GGZ. Hoe fijn dat ik aan de slag kon om mijn somberheid te verminderen. De opdrachten hebben me erg geholpen . Ik vond de cursus fijn. De overgang naar het moederschap zie ik nu zitten.

Marieke

Deed mij goed dat ik niet de enige ben

De stappen in de module hebben mij geholpen om anders naar mijn gevoelens te kijken. Dat ik ook in de zwangerschap sombere momenten kan hebben, maar dat het niet betekent dat ik geen moeder wil worden, dat heeft mij zo geholpen. Ik heb vertrouwen in de toekomst van mij en mijn aanstaande gezin.

Natascha

Ik had meer nodig

Ik merkte helaas dat de cursus niet genoeg was. Ik heb contact met Mirjam en Kim Ellen gezocht en ze hebben mij de weg gewezen. Door op tijd hulp te zoeken voelde ik me gedragen en gesteund. Het was zeker niet makkelijk, maar ik wil er niet aan denken hoe het anders was gegaan.

Lieke

€ 59,-

Meld je nu aan en je krijgt:

kennis over de signalen en factoren omtrent somberheid
nieuwe psychologische inzichten
verschillende opdrachten een prachtig digitaal werkboek
jouw eigen (terugval)preventieplan
met BONUS Het peripartumplan
6 lessen met videomateriaal
herkenning in de gedeelde ervaringsverhalen
een jaar toegang tot de module

Ja, dit wil ik